Meyan yo?unlukta, sevgi at?? takat?n?z? yükseltmek ve terlemeye girmek derunin yeterince faaliyet etti?iniz anlam?na gelir. Egzersiz k?lmak ba??rsakin yeniyseniz, yava?ça sarrafiyelay?n ve kademeli olarak aktivitenizi artt?r?n. Günde en az 5 dakika ile mirlay?n. Günde 30 dakika